10 razões para praticar exercícios físicos
Existem pelo menos 10 razões para praticar exercícios: 1) Funciona mais que dieta quando o assunto é perda de peso, porque a atividade física promove aceleração do metabolismo, que consome calorias até em repouso; 2) Melhora a postura, pois, através de exercícios localizados, os músculos das costas e do abdome reeducam o corpo, prevenindo contra dores musculares; 3) Regula o sono, pois a prática de exercícios libera endorfina, uma enzima que proporciona bem-estar e diminui a ansiedade e o estresse; 4) Inibe os resfriados, pois a prática de atividade física fortalece o sistema imunológico; 5) Diminui os riscos do câncer de mama, pois os exercícios diminuem os níveis de estrogênio - hormônio intimamente ligado ao câncer de mama; 6) Combate a osteoporose, pois fortalece a massa óssea devido ao impacto promovido pelos exercícios no corpo; 7) Reduz o colesterol ruim, pois cataboliza gorduras que circulam pelo organismo; 8) Previne o diabete...